「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
2020年06月09日
今日は暑いですね。まだ6月なんですよね～。。笑
先日、厚生労働省から「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントが公表されました。
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐために、「新しい生活様式」として、一人ひとりが感染防止の３つの基本である
１．身体的距離の確保、
２．マスクの着用、
３．手洗いや、「3密」
を避けるなどの対策を取り入れた生活様式を実践することが求められています。
これから夏を迎えるにあたり熱中症にも注意が必要です。ポイントとして、
（１）マスクの着用について
マスクは飛沫の拡散防止に有効ですが、着用していない場合と比べると、心拍数や呼吸数、体感温度が上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。
したがって、高温や多湿といった環境下でのマスクの着用は、熱中症のリスクが高くなる恐れがあるので、屋外で人と十分な距離（少なくとも２ｍ以上）が確保できる場合には、マスクをはずすようにしましょう。
マスクを着用する場合には、強い負荷の作業や運動は避け、のどが渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう。
（２）エアコンの使用について
熱中症予防のためにはエアコンの活用が有効です。ただし、一般的な家庭用エアコンは、空気を循環させるだけで換気を行っていません。そのため、冷房時でも窓の開放や換気扇によって換気を行う必要があります。
（３）涼しい場所への移動について
少しでも体調に異変を感じたら、速やかに涼しい場所に移動することが、熱中症予防に有効です。一方で、人数制限などにより屋内の店舗などにすぐに入ることができない場合もあると思います。その際は、屋外でも日陰や風通しのよい場所に移動してください。
（４）日頃の健康管理について
毎朝など、定時の体温測定、健康チェックを行ってください。これらは熱中症予防にも有効です。平熱を知っておくことで、発熱に早く気づくこともできます。また、体調が悪いと感じたときは、無理をせず自宅で静養するようにしましょう。
【厚生労働省HP「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント】より抜粋
今年は、例年と違って、新型コロナウイルスの感染拡大防止も踏まえて熱中症の予防をしていかなくてはいけません。
なかなか大変ですが、それほど難しくはないとは思います。意識することが大事だと思いますので、私も意識して行動していきたいと思います。
