大宮にある整骨院院長の徒然ブログ – ちゃぽ整骨院 大宮駅 むち打ち等の交通事故治療や、自律神経整体・肩甲骨リリース整体が人気の整骨院 さいたま市大宮区

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大宮にある整骨院院長の徒然ブログ

院長瀬川が健康うんちくや日常のことなど、綴っています。

梅雨明けしましたね

2022年06月28日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

先日、梅雨入りしたかと思ったら、おとといにもう梅雨明けしちゃいましたね。

観測史上最速とのことです。

 

そして、暑い!この数日間気温が35℃くらいと一気に上がりました。

まだ身体が暑さに慣れていないので、いきなりこの暑さはしんどいですね。

 

身体の調子がすぐれない、だるいなどといった症状がある時は、施術を受けることで改善が期待できますので、一度ご来院してください。

 

 

 

ちゃぽ整骨院

 

〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-22-2 新栄ビル2-1F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: 048-658-2366
受付・診療時間 (予約優先制)
10:00 ~ 22:00 (最終受付:21:00)

 

【熱中症】

2022年06月21日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

つい1週間くらい前くらいから急に気温が高くなり、梅雨とはいえ、早くも熱中症の危険を伴う季節になってしまいました。

毎年のように注意喚起されていますが、今年もおさらいということで復習しましょう!

 

熱中症を防ぐためには、それぞれの場所の応じた対策をとることが重要です。

 

◆暑さを避ける、身を守る

《室内では》

  • 扇風機やエアコンで温度を調節
  • 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
  • 室温をこまめに確認
  • WBGT値※も参考に

※WBGT値:気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数 運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。 環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。

 

《屋外では》

  • 日傘や帽子の着用
  • 日陰の利用、こまめな休憩
  • 天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える

 

《からだの蓄熱を避けるために》

  • 通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
  • 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす

 

◆こまめに水分補給をする

室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する

 

【厚労省HP 熱中症を防ぐために知っておきたいこと 熱中症予防のための情報・資料サイトから抜粋】

 

このようにちょっと意識するだけでだいぶ変わるかと思います。あわせて毎日天気予報をチェックすることも大事かと思います。参考になれば幸いです。

 

 

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実は誤解だらけの「アルコール消毒・除菌」

2022年06月14日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

昨日こんな記事をたまたま見つけたので、ご紹介したい思います。

 

長引くコロナ禍の中でアルコール製剤は身を守るために、よりなくてはならない存在となった。手指や身の回りのモノを消毒、除菌することでウイルスを減らし、リスクを下げるという習慣は欠かすことができない。

しかし、アルコール製剤を使った消毒や除菌の意識が高まった一方で、「正しく使われていないケースもある」とのこと。

 

▼意外に知られていない「アルコール製剤の適正量」

ウイルスを除去するには少なくとも1mL以上。できれば3mL程度を手に取るようにする。手にすり込むときに、アルコールの作用時間が長ければ長いほど、効果があるという研究結果も。ポンプのストロークを根本までグッと押し込むと、3mLほど出てくるとのこと。

 

▼アルコールは濃ければいいわけではない

濃度が高いほど除菌効果が高まると思うかもしれませんが、高濃度のアルコールはすぐに揮発してしまうため、実は除菌に不向きとのこと。除菌効果がもっとも高いのは、水とアルコールの分子が1対1の割合になる、70~80%(重量パーセント)の濃度だといわれているそうです。

 

▼消毒、除菌だけでなく、手洗いも重要

除菌効果を高めるためには、事前の正しい手洗いが重要となる。 手洗いなどで汚れが多い状態のまま、アルコールを使用するとウイルスを消毒、除菌する効果が低下してしまうとのこと。これは身の回りのモノを除菌するときも同じ。だからこそ、手洗いはとても重要。しっかり手洗いや洗浄をしてからアルコール製剤で除菌するようにするとよいそうです。

 

▼「一方通行で拭き残しがない」が理想的

あとは、拭き方にも気を使うべきだと。適当に拭くと汚れを戻してしまう可能性があり、除菌したつもりがかえって菌・ウイルスを広げてしまうことも。基本的には、一方通行で拭き残しがないようにするのが理想。また、除菌シートではなく、布巾にアルコール製剤を染み込ませて除菌するときは、清潔な布巾を使うようにする。汚れた布巾を使うと除菌できず、布巾についた菌・ウイルスを部屋中に広めてしまう可能性があるとのこと。

【yahoo!ニュースより抜粋】

 

 

いかかだったでしょうか?意外と知らないことがあったので、これからはこれらのことも意識して消毒、除菌をしていきます。

 

 

 

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梅雨入りしましたね

2022年06月07日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

昨日、関東甲信越地方で梅雨入りしたようです。

例年と違うパターンのようですが、いずれにせよ嫌な時期になりました。

今日は、気温も下がってだいぶ肌寒いです。

 

体調管理には気をつけて下さいとはいうものの、この気温差は結構しんどいですね。。

肩が痛くなったり、腰が痛くなったりするかもしれません。

 

 

その際は当院で治療を受けて下さい。

アットホームな雰囲気で気さくなスタッフが対応します。

 

 

 

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【睡眠】

2022年05月31日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

ところで皆さんは、睡眠はしっかり取れてますか?

患者さんに伺うと取れている人、いない人、大体半々くらいに分かれますね。

ちなみに私は睡眠不足です。。。

 

人生の1/3くらいは寝て過ごしますからできればいい睡眠が摂れたほうがいいですよね。

厚労省から「健康づくりのための睡眠指針2014」という睡眠環境に関しての記載してありますのでご興味ある方は参考にしてください。

 

一部抜粋すると、

「健康づくりのための睡眠指針2014」 ~睡眠12か条~

1.良い睡眠で、からだもこころも健康に。

2.適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。

3.良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。

4.睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。

5.年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。

6.良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。

7.若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。

8.勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。

9.熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。

10.眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。

11.いつもと違う睡眠には、要注意。

12.眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を

 

それぞれにさらに詳しい説明が記載してあります。

ただ読むのに時間がかかります。。。ですが一度目を通しても損はない内容にはなってるかと思います。

 

これを参考にしっかりいい睡眠を取って毎日元気に過ごしていきたいものです。

 

 

 

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【頭痛】

2022年05月24日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

 

今まで頭痛が起きたことがない方はいらっしゃらないかと思います。

 

 

頭痛の原因はいろいろありますが、その一つに緊張型頭痛があります。これは頭から首、背中にかけてのコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで起こるとされています。

 

 

施術を受けてコリや張りをやわらげることで改善されることが多いです。

 

 

ぜひ一度ご来院してください。

 

 

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【自律神経】

2022年05月17日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

最近、暑かったり、肌寒かったりと、日により気温が違いすぎて身体がどうにかなってしまいそうです。

 

こういった寒暖差の大きい環境にいると、自律神経の働きによって、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きくて、疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といい、広く一般に知られるようになりました。

 

当院では、自律神経の働きの改善に期待できるコースもご用意しております。

 

自律神経でお悩みの方は、ちゃぽ整骨院へお越しください。

 

 

ちゃぽ整骨院

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肩こりや腰痛などの慢性症状

2022年05月10日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

長いゴールデンウイークが終わりましたが、お身体の具合はいかがでしょうか。

長時間の運転や移動で肩や腰が痛いという方は多いかと思います。

 

長時間の同姿勢で血行が悪くなって筋肉がカタくなってしまったことが要因の一つとして挙げられます。

 

自費での診療になりますが、施術を受けて血行を良くすることで改善されることが多いです。

 

ぜひ一度ご来院してください。

 

【腸活コース】

2022年04月26日

便秘に悩んでいる方は大勢いらっしゃるかと思います。

 

ちゃぽ整骨院では、最新EMSでおなかを刺激し、おなかをスッキリさせることで、便秘解消に期待ができます。

 

料金は15分 ¥1,000とお得な価格になっております。

 

ぜひ一度お試しください!

 

【こんな症状の方が来院されています】

2022年04月19日

こんにちは!ちゃぽ整骨院です。

 

交通事故治療やケガの保険診療以外に、肩こり、腰痛、骨盤調整などの慢性的な症状、また、自律神経失調症、マタニティの方など幅広くご来院していただいております。

 

お身体のお悩みは、ちゃぽ整骨院へご相談ください。

ちゃぽ整骨院のご案内

院長よりごあいさつ

名前:瀬川 雄司[せがわ たけし]
資格:柔道整復師、心理カウンセラー
出身:東京生まれ、大宮育ち
趣味:旅行、水泳、読書、富士登山

はじめまして。さいたま市大宮の数ある整骨院や接骨院の中からちゃぽ整骨院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。

当整骨院は交通事故治療やケガの保険診療以外に、スポーツマッサージの要素・ストレッチ整体・今話題の筋膜アプローチを取り入れたオリジナル整体や、骨盤調整、頭部調整を行っています。

また、自律神経失調症に効果が期待できる自律神経整体や、へばりついた肩甲骨を元の位置へと調整する肩甲骨リリース整体も人気です。

ご自身のカラダとココロと向き合って、外側だけではなく内側から元気になりましょう!

さいたま市大宮地域に根ざした皆さんにずっと愛される整骨院を目指しています。

交通事故治療から日々のお疲れまで様々な症状に対応いたします。
辛いお身体の痛みや不調でお悩みの方、何となく気分が優れない、落ち込みがちなかた、是非ちゃぽ整骨院にご相談ください。

診療日・診療時間

10:00~22:00
通常診療:21時まで受付
緊急交通事故治療:22時まで受付
休 診:不定休

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ちゃぽ整骨院 外観