2023年03月16日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
皆さんは、１週間のうち、どれくらい休養してますか？
日本は、週休２日制ですのでだいたいの方は週５日働いて、週２日は休日かと思います。祝日がある週だとまた変わるかもしれませんが。
ちなみにわたくしは。。。。。月数回くらい休んでます（笑）。。 もっと休まなきゃですね。。
休養には、２種類あり「積極的休養」と「消極的休養」があります。
◆「積極的休養」・・・アクティブ・レストとも言い、運動後の身体の疲れている時に、あえてウォーキングやストレッチなどの運動を軽めに行い、全身の血行を良くして疲労回復を早める休息法のこと。
基本は、使った筋肉と同じ筋肉を軽く動かして血液循環を促すこと。
ただ、強度は「八分目」くらい、頑張りすぎない程度がいいようです。
具体例： ジョギング、ストレッチなど。
◆「消極的休養」・・・疲労回復を目的とする活動。身体を動かさずにゆっくり休むこと。
具体例： マッサージ、ごろ寝、入浴など。
ただ、消極的休養が長期的に続いてしまう状況ではかえって疲労感が蓄積され、疲れやだるさ、頭痛などの訴えが多いことが報告されています。
～NAVER まとめ より引用 ～
以上のことから、休むことは大事なことなんだと改めて思います。オン・オフの切り替えをして仕事もプライベートも充実させたいですね！
尚、疲労など身体の不調がありましたら、当院にお越し下さい。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
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院長よりごあいさつ
名前：瀬川 雄司［せがわ たけし］
資格：柔道整復師、心理カウンセラー
出身：東京生まれ、大宮育ち
趣味：旅行、水泳、読書、富士登山
はじめまして。さいたま市大宮の数ある整骨院や接骨院の中からちゃぽ整骨院のホームページをご覧頂き、誠にありがとうございます。
当整骨院は交通事故治療やケガの保険診療以外に、スポーツマッサージの要素・ストレッチ整体・今話題の筋膜アプローチを取り入れたオリジナル整体や、骨盤調整、頭部調整を行っています。
また、自律神経失調症に効果が期待できる自律神経整体や、へばりついた肩甲骨を元の位置へと調整する肩甲骨リリース整体も人気です。
ご自身のカラダとココロと向き合って、外側だけではなく内側から元気になりましょう！
さいたま市大宮地域に根ざした皆さんにずっと愛される整骨院を目指しています。
交通事故治療から日々のお疲れまで様々な症状に対応いたします。
辛いお身体の痛みや不調でお悩みの方、何となく気分が優れない、落ち込みがちなかた、是非ちゃぽ整骨院にご相談ください。
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