大宮にある整骨院院長の徒然ブログ
院長瀬川が健康うんちくや日常のことなど、綴っています。
環境適応能力
2020年08月04日
こんにちは！ ちゃぽ整骨院です。
8月に入り、ようやく長い梅雨が明けたかと思えば、いきなり暑い日が続いております。この気温差は身体にこたえますね。。。
こういう日はエアコンの効いた部屋で冷たいものをゴクゴクと飲めたら最高ですね！ 笑
だがしかし、そういう生活ばかりしていると逆に身体の調子を悪くしてしまうかもしれません。
そもそも、人間には環境に適応する能力が備わってまして、例えば、
外気温が高くなると、熱を発散させ、汗を出して気化熱で温度調節をしたり、
外気温が低くなると、ふるえや代謝の亢進による発熱によって体温をあげようとするといったものです。
夏は暑く、冬は寒いものです。当たり前ですが。。
エアコンの効いた部屋にいるのもいいですが、たまには扇風機だけで過ごしてみるとか。暑い夏を肌で感じ、本来ヒトが持っている能力を働かせることも重要だと考えます。もちろん熱中症になってしまっては元も子もありませんが、その辺は適宜注意しながら。。
そういった環境に適応する能力が高い人は熱中症などにもかかりにくいのではないかと思います。
ここ数年で環境があまりにも劇的に変化していて、これが当たり前の時代になってくるかもしれません。そういった意味で、環境に対応する能力を高めておくということが重要になってくるかもしれません。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
緊急地震速報
2020年07月30日
こんにちは！ ちゃぽ整骨院です。
今日、9時40分頃、緊急地震速報が鳴りましたね。携帯電話から大きな音が鳴って地震来るか！って身構えてましたが。。。。全く揺れを感じず。。。これは一体？？？
拍子抜けしましたが、何事もなくて良かったと思うことにしました。
ただ、毎回思いますが、相変わらず携帯電話の緊急地震速報の警報音はものすごくインパクトがありますね。警戒心がＭＡＸになります。
今さらながらこれ考えた方、すごいですね。
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土用の丑の日
2020年07月22日
昨日は土用の丑の日でしたね！皆さんは鰻を食べましたか？
私は。。。食べてないです。ほんとは食べたいところだったのですが。諸々諸事情により食べれなかったです。
しかし、今年は土用の丑の日がもう1日あります（土用の丑の日は正確には1年に何回かありますが。。。それはさておき。。）
あと、もう１日は、8月2日です。今年は夏場に２回あるんですね～なんだか得した気分になってしまいました！
ちなみに鰻は、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンE、DHA、EPA、コラーゲンなど身体に必要な栄養が豊富に含まれていて栄養満点でスタミナがつく魚で、夏バテ予防にうってつけの食材です。
なので８月２日には食べておきたいところです。
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交通事故の診療
2020年07月18日
ちゃぽ整骨院では、通常のケガの治療の他に、交通事故の治療も行っております。
交通事故での腰痛、むち打ち症などのケガは、通常のケガよりも初期治療・安静を必要とします。
むち打ち症の患者様を長年診させてもらった結果、初期治療・安静をしっかりできた患者様は治りも早く後遺症が残りにくいです。
ちゃぽ整骨院では、機械や薬のみに頼るのではなく、手技療法をメインとした治療を行っております。
交通事故でのケガの治療は続けて行うことが重要ですので、患者様が通院されやすくする為に予約優先制にしております。
よって待ち時間はほとんどありません。
また、自賠責保険を活用するので、自己負担「０円」で治療が受けられます。
ちゃぽ整骨院では、患者様に寄り添った治療を心掛けておりますのでご安心して
通院されて下さい。
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アンガーマネジメント
2020年07月15日
衝動にまかせて怒りを爆発させるのではなく、上手にコントロールして適切な問題解決やコミュニケーションに結びつけることを、「アンガーマネジメント」といいます。
自分自身の怒りやイライラと向き合い、その要因や傾向を客観的に把握することで、衝動性が高まっても自分で抑制できるように習慣づけることがアンガーマネジメントでは重要です。
「Weblio 国語辞典」から抜粋
現代は常にストレスにさらされている社会であるといっても過言ではありません。
毎日のようにイライラしている人もいるかもしれません。
私も人間ですからイライラして怒ることもあります。最近そういったことがあったのでこのネタにしてみました。。笑笑
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晴れ
2020年07月12日
こんにちは！ ちゃぽ整骨院です。
今日は久しぶりに晴れていい天気になりましたね！
１週間ぶりでしょうか？もっとですかね。晴れたのは。
晴れたのはいいですが、外は暑いので熱中症には要注意です。
水分補給もしっかりして下さいね！
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7つの安心
2020年07月09日
ここ1週間くらいでしょうか、新型コロナウイルスの感染数が増えてきました。
気を引き締めて予防に努めてまいりたいと思います。
当院では、患者様が安心してご来院頂ける環境作りに努めております。
安心１． 予約優先制なので不特定多数の接触はほとんどありません。
安心２． 施術ベッドは、その都度、毎回アルコール消毒をしております。
安心３． 院内設備は、一日数回アルコール消毒をしております。
安心４． 患者様に使っていただくアルコール消毒液を完備！
安心５． スタッフは全員マスク着用を徹底しております。
安心６． 一日数回、部屋全体の換気を行っております。
安心７． 施術中のお子様のお世話もスタッフが行いますので、お子様連れでご来院も歓迎！
- お子様とご一緒の際には、ご予約時に一言お伝えください
以上のことを当院スタッフ一同、徹底しておりますので安心してご来院してください。
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七夕
2020年07月07日
こんにちは！ ちゃぽ整骨院です。
今日は、七夕ですね！
夜に空を見上げて天の川を見たいところですが、あいにくの天気で残念ながら見れそうにありませんね。
毎年思いますが、七夕の日は天気が悪い印象しかないです。
そこで1961年から2019年まで、7月７日の東京の天気を「goo天気」で調べてみたところ、過去５９年間で１日晴れていたのはたったの９回でした。晴れる確率は約１５％。あまりにも少ないですが、梅雨の真っ只中なのでしかたないのかもしれません。
天の川は見れないと思いますが、願い事はしたいものです。。今年はこれしかないでしょう！ということを願いたいと思います。あえてここでは書きませんのであしからず。。。笑
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水の健康効果
2020年06月30日
・痩せ体質をつくる
常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップします。また水を飲むことで、筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えます。筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります。
・血液をサラサラにする
血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなる細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。脳梗塞や心筋梗塞をも引き起こしやすくなります。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。
・肌に潤いを保つ
肌は表面から水分を補給しても中まで届きません。肌の中まで水分を補うためには水を飲むことです。またシミやしわ、くすみなども水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。
【公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット】より抜粋
これを見ると、水はいいことづくめですね！
ただ、飲みすぎるとむくみの原因になりますので適量を飲みましょう！
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水を飲まないとどうなるか
2020年06月25日
人の体は食べ物がなくても、水さえあれば1カ月近く生きることができます。しかし、水が1滴も飲めないと、２～３日で生命維持は困難となります。
体から水分が１％の損失で、のどの渇き、２％の損失ではめまいや吐き気、食欲減退などが現れます。そして１０～１２％の損失では筋けいれん、失神、２０％の損失では生命の危機になり、死に至ってしまいます。
体の水分が不足すると、熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など、さまざまな健康障害のリスクの要因にもなります。
【公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット】より抜粋
水って大事なんですね。改めて思います。私の周りにも普段あまり水分を摂らない人がいますので飲むように促してみたいと思います。
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