【熱中症】
2022年06月21日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
つい１週間くらい前くらいから急に気温が高くなり、梅雨とはいえ、早くも熱中症の危険を伴う季節になってしまいました。
毎年のように注意喚起されていますが、今年もおさらいということで復習しましょう！
熱中症を防ぐためには、それぞれの場所の応じた対策をとることが重要です。
◆暑さを避ける、身を守る
《室内では》
- 扇風機やエアコンで温度を調節
- 遮光カーテン、すだれ、打ち水を利用
- 室温をこまめに確認
- WBGT値※も参考に
※WBGT値:気温、湿度、輻射(放射)熱から算出される暑さの指数 運動や作業の度合いに応じた基準値が定められています。 環境省のホームページ(熱中症予防情報サイト)に、観測値と予想値が掲載されています。
《屋外では》
- 日傘や帽子の着用
- 日陰の利用、こまめな休憩
- 天気の良い日は、日中の外出をできるだけ控える
《からだの蓄熱を避けるために》
- 通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣服を着用する
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで、からだを冷やす
◆こまめに水分補給をする
室内でも、屋外でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、スポーツドリンクなどを補給する
【厚労省HP 熱中症を防ぐために知っておきたいこと 熱中症予防のための情報・資料サイトから抜粋】
このようにちょっと意識するだけでだいぶ変わるかと思います。あわせて毎日天気予報をチェックすることも大事かと思います。参考になれば幸いです。
ちゃぽ整骨院
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