大宮にある整骨院院長の徒然ブログ
院長瀬川が健康うんちくや日常のことなど、綴っています。
【一日の目標歩数】
2022年10月11日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
先週の徒歩の日に絡めて、じゃあ、「１日どれくらい歩いたらいいのか」と気にはなりますね。
よく１万歩と耳にしますが、今も変わってないようです。
ではなぜ１万歩なのかと。
海外の文献から週当たり２０００kcal（１日当たり約３００kcal）以上のエネルギー消費に相当
する身体活動が推奨されていると。
歩行時のエネルギー消費量を求めるためのアメリカスポーツ医学協会が提示する式を用いて、
体重６０kgの者が、時速４km(分速７０m)、歩幅７０cm、で１０分歩く(７００m、１０００歩)
場合を計算すると、消費エネルギーは３０kcalとなる。
つまり１日当たり３００kcalのエネルギー消費は、１万歩に相当するとのこと。
【厚労省のホームページより抜粋】
こう数字で示されると妙に納得してしまいますね。
いきなり１万歩は無理って方は、まずは１０分歩くことを目標にしましょう！
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【徒歩の日】
2022年10月04日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
今日は１０月４日。徒歩の日なんだそうです。１０【トー】４【ほ】の語呂合わせでそうなったとのことです。
日中はまだ暑さが残っていますが、朝晩は少しずつ秋めいてきた感じはします。歩くにはちょうど良い陽気になってきました。
日頃、歩かない方はこの季節に歩いてみてはいかがでしょうか。
ちゃぽ整骨院
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１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【ウイルス対策】
2022年09月27日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
最近になってでしょうか。新型コロナウイルス感染者数は減少傾向にありこのまま減り続けてくれればいいなと思う今日この頃です。
しかし、ウイルスがなくなったわけではありませんので、当院としては、引き続き患者様が安心してご来院頂けるようウイルス対策に努めていきます。
◎ 施術ベッドは、お客様が入れ替わる度にその都度、毎回アルコール消毒をしております。
◎ 院内設備、ドアノブ、イス、受付のカウンターなどにアルコール消毒をしております。
◎ 患者様に使っていただくアルコール消毒液を完備しております。
◎ スタッフがマスクを着用して対応させていただきます。
◎ 一日中窓を開けてますので、一日中部屋全体の換気を行っております。
◎ スタッフは出勤前に検温を行っております。
以上の事を徹底して行っておりますので、安心してご来院してください。
ちゃぽ整骨院
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１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【習い事】
2022年09月13日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
早いもので９月も半分が過ぎようとしています。
涼しい日も増えてきて、秋らしく過ごしやすい日が多くなってきましたね。
さて、皆さんは何か習い事をしていますか？
私は検討中でありまして、候補としては、ボルダリング、料理教室、茶道教室、ヨガ・ピラティスといったところでしょうか。どれも調べると至る所にありまして、ものすごく迷います。
何がいいですかね～？？まずは体験できるところに行ったほうがいいかな。。
何かおススメな習い事があったら教えて下さい。
ちゃぽ整骨院
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受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
2022年09月06日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
今日は暑かったですが、先日は涼しい日もあり気温差が激しい陽気が続いております。お身体の具合はいかがでしょうか。
１日中座りっぱなし、立ちっぱなしで肩や腰などに痛みは出ていませんか。
長時間、同じ姿勢でいると血流が悪くなり筋肉がカタくなってしまいます。それが痛みの原因となっている場合があります。
自費での診療になりますが、施術を受けて血行を良くすることで改善されることが多いです。
ぜひ一度ご来院してください。
ちゃぽ整骨院
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１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【時間】
2022年08月31日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
8月も今日で終わりですね。なんだか時が経つのが早いと感じるのは私だけでしょうか。
そんな時間に関してふと調べてみたら「ジャネーの法則」というものが出てきました。
これは、主観的に記憶される年月の長さは年少者にはより長く、年長者にはより短く評価されるという現象を心理学的に説明した法則のことで、簡単に言えば、生涯のある時期における時間の心理的長さは年齢に反比例すると主張したものということです。
例えば、５０歳の人間にとって１年の長さは人生の５０分の１ほどであるが、５歳の人間にとっては５分の１に相当する。よって、５０歳の人間にとっての１０年間は５歳の人間にとっての１年間に当たり、５０歳の人間の１０日が５歳の人間の１日に当たることになる。
【ウィキペディアより引用】
だそうです。どうりで早く感じるわけですね。。笑
物理的には同じ時を刻んでいるはずですが不思議なものですね。
【感染症対策】
2022年08月18日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
感染拡大が続いて数週間、感染者数は高止まりしております。
当院としては、引き続き患者様が安心してご来院頂けるよう感染症対策に努めていきます。
◆ 施術ベッドは、お客様が入れ替わる度にその都度、毎回アルコール消毒をしております。
◆ 院内設備、ドアノブ、イス、受付のカウンターなどにアルコール消毒をしております。
◆ 患者様に使っていただくアルコール消毒液を完備しております。
◆ スタッフがマスクを着用して対応させていただきます。
◆ 一日中窓を開けてますので、一日中部屋全体の換気を行っております。
◆ スタッフは出勤前に検温を行っております。
以上の事を徹底して行っておりますので、安心してご来院してください。
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１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
ハンディ扇風機
2022年08月16日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
今日も気温がグングン上がり相当暑くなるようです。水分、塩分補給をして過ごしてくださいね。
さて、最近ハンディ扇風機を持っている方をよく見かけます。
涼しそうでいいなと思ってましたが。。。
このハンディ扇風機、使い方によってはドライアイになってしまう危険があると最近のニュースで知りました。
ドライアイとは、涙の量が少なくなったり、成分が変化することにより、眼球の表面が乾燥し傷や障害が生じる病気。
眼の疲れや、物がかすんでみえる、目がごろごろするなどの症状が現れたりします。
さらに悪化すると、目の表面に傷がついたり、視力の低下を招いたりするのであまり軽視しないほうがいい病気です。
ご使用の際にはなるべく目を避けて使ったほうが良さそうですね。
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１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【猛暑】
2022年08月02日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
ここ数日、猛烈な暑さが続いております。体調はいかがでしょうか。
今日は特に暑く、４０℃に到達する地域もあるようです。
危険な暑さですから適度に水分、塩分を補給し、適当に休憩をしながら過ごしてくださいね。
私も休憩を取りながら仕事をしていきます。
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【サル痘】
2022年07月26日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
昨日の夜のニュースで国内で初めて、サル痘に感染した人が出たと報じられました。
「新型コロナの次はサル痘かい！」と思いましたが、次から次へと何なんだって感じですよ。。
◆サル痘の症状としては
・発熱、頭痛、リンパ節腫脹などの症状が０-５日程度持続し、発熱１-３日後に発疹が出現。
・皮疹は顔面や四肢に多く出現し、徐々に隆起して水疱、膿疱、痂皮となる。
・多くの場合２-４週間持続し自然軽快するものの、小児例や、あるいは曝露の程度、患者の健康状態、合併症などにより重症化することがある。
・皮膚の二次感染、気管支肺炎、敗血症、脳炎、角膜炎などの合併症を起こすことがある。
◆感染経路は
サルやウサギなどウイルスを保有する動物との接触によりヒトに感染する。
また、感染した人や動物の皮膚の病変・体液・血液との接触（性的接触を含む。）、患者との接近した対面での飛沫への長時間の曝露、患者が使用した寝具等との接触等により感染する。
【厚労省HPより抜粋】
日本では初ですが、世界では１万６０００人ほどの患者が報告されているようです。
結構な数ですよね。。。
感染が広がらないことを願ってますが、万が一感染が拡大した時、予防する意味でも己の免疫力は高めておく必要があるなと思った次第です。
ちゃぽ整骨院
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