大宮にある整骨院院長の徒然ブログ
院長瀬川が健康うんちくや日常のことなど、綴っています。
【睡眠】
2022年05月31日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
ところで皆さんは、睡眠はしっかり取れてますか？
患者さんに伺うと取れている人、いない人、大体半々くらいに分かれますね。
ちなみに私は睡眠不足です。。。
人生の１/３くらいは寝て過ごしますからできればいい睡眠が摂れたほうがいいですよね。
厚労省から「健康づくりのための睡眠指針２０１４」という睡眠環境に関しての記載してありますのでご興味ある方は参考にしてください。
一部抜粋すると、
「健康づくりのための睡眠指針２０１４」 ～睡眠１２か条～
１．良い睡眠で、からだもこころも健康に。
２．適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。
３．良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。
４．睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。
５．年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。
６．良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。
７．若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。
８．勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。
９．熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。
１０．眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。
１１．いつもと違う睡眠には、要注意。
１２．眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を
それぞれにさらに詳しい説明が記載してあります。
ただ読むのに時間がかかります。。。ですが一度目を通しても損はない内容にはなってるかと思います。
これを参考にしっかりいい睡眠を取って毎日元気に過ごしていきたいものです。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【頭痛】
2022年05月24日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
今まで頭痛が起きたことがない方はいらっしゃらないかと思います。
頭痛の原因はいろいろありますが、その一つに緊張型頭痛があります。これは頭から首、背中にかけてのコリや張りによって、痛みを感じる神経が刺激されることで起こるとされています。
施術を受けてコリや張りをやわらげることで改善されることが多いです。
ぜひ一度ご来院してください。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
【自律神経】
2022年05月17日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
最近、暑かったり、肌寒かったりと、日により気温が違いすぎて身体がどうにかなってしまいそうです。
こういった寒暖差の大きい環境にいると、自律神経の働きによって、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きくて、疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といい、広く一般に知られるようになりました。
当院では、自律神経の働きの改善に期待できるコースもご用意しております。
自律神経でお悩みの方は、ちゃぽ整骨院へお越しください。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
肩こりや腰痛などの慢性症状
2022年05月10日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
長いゴールデンウイークが終わりましたが、お身体の具合はいかがでしょうか。
長時間の運転や移動で肩や腰が痛いという方は多いかと思います。
長時間の同姿勢で血行が悪くなって筋肉がカタくなってしまったことが要因の一つとして挙げられます。
自費での診療になりますが、施術を受けて血行を良くすることで改善されることが多いです。
ぜひ一度ご来院してください。
【腸活コース】
2022年04月26日
便秘に悩んでいる方は大勢いらっしゃるかと思います。
ちゃぽ整骨院では、最新EMSでおなかを刺激し、おなかをスッキリさせることで、便秘解消に期待ができます。
料金は１５分 ￥１,０００とお得な価格になっております。
ぜひ一度お試しください！
【こんな症状の方が来院されています】
2022年04月19日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
交通事故治療やケガの保険診療以外に、肩こり、腰痛、骨盤調整などの慢性的な症状、また、自律神経失調症、マタニティの方など幅広くご来院していただいております。
お身体のお悩みは、ちゃぽ整骨院へご相談ください。
寒暖差疲労
2022年04月12日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
今日は晴れていい天気になりましたが、少し汗ばむ陽気ですね。しかし朝晩は１２℃前後と昼間との気温差が１０℃近くあるため体調を崩しやすい季節になってきました。
こういった寒暖差の大きい環境にいると、自律神経の働きによって、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費することになります。このエネルギー消費が大きくて、疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といいます。
寒暖差疲労の状態になると、冷え症、肩こり、頭痛、めまい、全身倦怠感などの様々な症状が出現していまいます。
対処法としては、
◎温度差をなくす
室温が変わると寒暖差疲労をため込む原因になるので、エアコンで快適な温度に保ちましょう。
◎バランスのとれた食事を心がける
バランスの良い食事をとって、寒暖差疲労に負けない体づくりをしましょう。タンパク質や、ビタミンB群を積極的に摂取すると良いようです。
◎良質な睡眠をとる
良質な睡眠をとることは、副交感神経を優位にし、心身を疲労から回復させるのに有効です。
◎適度な運動をする
適度な運動を習慣化して、疲れにくい身体を作ることが大切です。
◎お風呂にゆっくり浸かる
入浴すると全身の血行が良くなり、自律神経のバランスを整えるためにも、シャワーで済ませるのではなく、ぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。
日頃の対策が大切です。思い切って休みの日くらいは身体をいたわってあげてくださいね。
参照； せたがや内科・神経内科クリニック
オムロンヘルスケア
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
交通事故の治療
2022年03月31日
ちゃぽ整骨院では、通常のケガの治療のほかに、交通事故の治療も行っております。
交通事故での腰痛、むち打ち症などのケガは、通常のケガよりも初期治療・安静を必要とします。
初期治療・安静をしっかりできた患者様は治りも早く後遺症が残りにくいです。
ちゃぽ整骨院では、機械や薬のみに頼るのではなく、手技療法を中心とした治療
を行っております。
交通事故でのケガの治療は続けて行うことが重要ですので、
患者様が通院されやすくする為に予約優先制にしております。
よって待ち時間はほとんどございません。
自賠責保険を活用するので、自己負担「０円」で治療が受けられます。
最終受付が２１時ですので、夜遅くなっても通院していただけます。
また、ちゃぽ整骨院では、消毒、換気など感染症対策もしっかり取り組んでおりますのでご安心して通院されて下さい。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
感染症対策
2022年03月22日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
１月から続いていたまん延防止等重点措置がようやく昨日で解除されました。
解除されましたが、当院としても、引き続き、患者様が安心してご来院頂けるよう感染症対策に努めていきます。
１．施術ベッドは、患者様が入れ替わるたびにその都度、毎回アルコール消毒をしております。
２．院内設備、ドアノブ、イス、受付のカウンターなど、一日数回アルコール消毒をしております。
３．患者様に使っていただくアルコール消毒液を完備しております。
４．スタッフは全員マスク着用を徹底しております。
また、出勤前には検温を行い、体調管理に努めております。
５．部屋の換気は、部屋の温度調節をしながら行っております。
以上の事を徹底して行っておりますので、安心してご来院してください。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
超ペイペイジャンボ
2022年02月03日
こんにちは！ちゃぽ整骨院です。
２/１（火）より、またまたペイペイのキャンペーン、【超ペイペイジャンボ】が開催しております。期間は３/３１（木）まで。
ペイペイ残高でお支払いただいた際に、抽選で１等～３等のいずれかが当たるというもので、運が良ければ全額戻ってくるキャンペーンとなっております。
今年の運だめしにご利用してみてはいかがでしょうか。
ちゃぽ整骨院
〒３３０－０８４６
埼玉県さいたま市大宮区大門町３－２２－２ 新栄ビル２－１F
URL: https://chapo-seikotsuin.com/
お問い合わせ・ご予約
TEL: ０４８－６５８－２３６６
受付・診療時間 （予約優先制）
１０：００ ～ ２２：００ （最終受付：２１：００）
